Dori-darmonli suvning ifloslanishi nafaqat hayvonlar, qushlar va baliqlarning sog'lig'iga, balki ularning xatti-harakatlariga ham ta'sir qiladi
RIGA, 22 aprel - Sputnik. Daryo va dengiz suvlari tarkibidagi dorilar qoldiqlari hayvonlarning xatti-harakatlarini jiddiy ravishda o'zgartirishi mumkin, deb yozadi The Anlantic.
Okeandan ketayotganda, losos baliqlari kattalar baliqlariga, tootiga, kuchli jag'i va tumshug'iga aylanadi. Va keyin ular o'zlarining mashhur sayohatlarini daryoning oqimiga qarshi, to'g'on orqali, bir vaqtlar tug'ilgan tub toshlarga olib boradilar.
Somon ko'chishi - bu qat'iyat mo'jizasi, ammo bu shunchaki hayratlanarli ko'rishdan ko'proq narsani anglatadi. Baliq hayot tsiklining bir bosqichida ozuqalarni toza suvdan okeanga va aksincha, vodiylarda, o'rmonlarda va tog 'ko'llarida uzatadi. Sayohat paytida lososni bo'rilar, tulkilar, burgutlar, otterlar va pashshalar yeb qo'yadilar, ayiqlar ichkaridan chiqib, tana go'shtini tashlaydilar. Tinch okeanining shimoli-g'arbiy ignabargli o'rmonlari ikra bilan urug'lantiriladi: daraxt uzuklarida baliqlarga boy va kambag'al yillarni ko'rishingiz mumkin. Daryo bo'yida o'sadigan daraxtlar uchun zarur bo'lgan azotning chorak qismi ikra qoldig'idan olinishi mumkin. Shunga qaramay, o'z vatanlariga qaytishga muvaffaq bo'lgan baliqlar avlodlarini olib kelishadi va tezda o'lishadi. Ularning chirigan tanalari qizil ikra yashiradigan suv o'tlari bilan oziqlanadi.
Ammo, bugungi kunda, odam va hayvonlarning hayotini birlashtirgan yana bir mikroskopik migratsiya, ikra hayotiy tsiklini buzishi mumkin.
Bizning tanamizdan, uylardan va fabrikalardan olingan dorivor moddalar suvga tushadi va baliq, bug, mollyuska, qisqichbaqasimonlar, qushlar va issiq qonli hayvonlarga to'planadi. Eng xavfli joylar - farmatsevtika zavodlari, kasalxonalar va eski kanalizatsiya infratuzilmasi yaqinidagi daryolar. Ammo giyohvand moddalar izlari uzoq hududlarda, shu jumladan Antarktidada ham topilgan.
Daryolarda ko'plab dorilarning izlari bo'lishi mumkin: antifungal, antimikrobiyal va antibakterial, og'riq qoldiruvchi vositalar, uyqusizlikni, bepushtlik va neyrodejenerativ kasalliklarni davolash uchun dorilar. Mutaxassislarning fikriga ko'ra, agar hech narsa o'zgarmasa, toza suvdagi dori-darmonlar miqdori 2050 yilga kelib uchdan ikki qismga ko'payadi. Melburn hududida yashovchi platypus kuniga antidepressantlar tomonidan tavsiya etilgan kattalar dozasining yarmidan ko'pini yutishi mumkin.
Dori vositalarining tabiatga ta'sirini kuzatish unchalik oson emas, ammo toksikologlar faunaga ta'siri juda kam konsentratsiyalarda boshlanishi mumkin va inson tanasiga ta'siridan farq qilishi mumkin deb hisoblashadi.
Laboratoriyada ba'zi alomatlar allaqachon aniqlangan: amfetaminlar suv hasharotlarining rivojlanishiga ta'sir qiladi, antidepressantlar so'qmoq baliqlarining xotirasi va o'rganish qobiliyatini buzadi, dengiz va toza suv salyangozlarining toshlarga yopishib qolishiga sabab bo'ladi. Serotonin miqdorini oshirishga qaratilgan dorilar qirg'oq qisqichbaqalarini xavfli qiladi va yulduzli urg'ochilar erkaklarga qiziqishni yo'qotadi. Antidepressant dozasini qabul qilgandan so'ng, qisqichbaqalar nurga suza boshlaydi - xavfli xatti-harakatlar, chunki ko'pchilik yirtqichlar yoritilgan joylarda ov qilishadi.
Anksiyete bozukluklarını davolash uchun mashhur dorilar ta'sirida Atlantika ikra piyozi, ularning hamkasblariga qaraganda ikki baravar tezroq ko'chib o'tadi. Bu xavfli, chunki yosh baliqlar balog'atga etishidan oldin va ob-havo qulay bo'lishidan oldin dengizga etib borishi mumkin. Fry odatda bunday g'ayratni ko'rsatmaydi - aslida ular ko'pincha dumini oldinga suzib boradilar, go'yo istamay.
Aftidan, baliqlarda dengizga borishga undaydigan o'ziga xos "kalit" mavjud. Bu keng tarqalgan migratsiya tushunchasini murakkablashtiradi, unga ko'ra hayvonlar mavsumiy o'zgarishlar va jismoniy tayyorgarlikni nazorat qiladi (bu holda gilllarning sho'r suvga moslashishi). Dori-darmon bilan zaharlanish psixologik tayyorgarlikka ham ehtiyoj borligini ko'rsatdi.
Odamlar asirlikda saqlanadigan hayvonlarning ruhiy holatini o'zgartira olishlariga biz allaqachon o'rganib qolganmiz. Ma'lum bo'lishicha, biz beixtiyor yovvoyi hayvonlar bilan ham shunday qila olamiz.
Aslida antidepressantlar nima va ular nima uchun?
Qisqacha aytganda, antidepressantlar miyadagi kimyoviy nomutanosiblikni tiklaydigan dori-darmonlar bo'lib, natijada ruhiy tushkunlik pasayadi.
Darhaqiqat, ruhiy tushkunlik tanadagi serotonin va dopamin kabi yaxshi kayfiyat uchun mas'ul bo'lgan ma'lum gormonlar etishmasligi tufayli yuzaga kelishi ilmiy isbotlangan. Shunday qilib, siz shunchaki ushbu moddalarning muvozanatini tiklashingiz kerak va odam o'z tushkunligidan xalos bo'ladi.
Hamma narsa mantiqqa o'xshaydi, ammo bu faqat muammoga yuzaki qarashdir. Va shuningdek, nima uchun har qanday dorilar umuman kerak emasligini unutmaylik.
Odamlar ixtiro qilgan va hozir sog'lom bo'lish umidida ko'p miqdorda ichadigan dori-darmonlar hech qachon odamni davolamaydi. Ko'pgina hollarda, ular faqat simptomlarni engillashtiradi, sharoitlarni engillashtiradi, ammo muammoni tubdan hal qilmaydi. Albatta, men barcha dorilar haqida gapirmayapman, lekin yana aytaman, aksariyat dorilarda bunday gunoh bor va antidepressantlar ularga tegishli.
Kasal bo'lganimizda, biz biron bir mo''jiza tabletkasini ichishni va azob-uqubatlarimizdan abadiy xalos bo'lishni xohlaymiz.
Bir marotaba eslab qoling:
mo''jizaviy davo yo'q va hech qachon bo'lmaydi.
Bundan tashqari, hech qanday antidepressant sizni depressiya nima ekanligini bilmaydigan odamni baxtli qila olmaydi.
Ruhiy salomatlikka ega bo'lish uchun o'zingizga bir oz ishlash va psixikaning normal ishlashini tiklaydigan bir qator usullar kerak.
Antidepressantlar, boshqa dori-darmonlar singari, og'ir holatlarda odamga tez yordam berish, simptomlarni engillashtirish va ahvolini engillashtirish uchun zaruriy vosita sifatida ishlatilishi mumkin. Ammo kelajakda bir kishi tushkunlikdan xalos bo'lishni istasa, u ulardan voz kechishi kerak, chunki antidepressantlar faqat keyinchalik tiklanish ehtimolini kamaytiradi. Nega bunday?
Antidepressantlar nima uchun xavfli va zararli?
Nega dorilar hech qachon depressiyani davolay olmasligini tushunish uchun nima uchun bu sodir bo'lishini tushunishingiz kerak.
Ha, haqiqatan ham depressiya paytida ba'zi gormonlar kontsentratsiyasi pasayadi. Ammo bu tanadagi murakkab muvozanatni keltirib chiqaradigan yanada murakkab patologik jarayonlarning natijasidir. Va agar biz antidepressantlar yordamida sun'iy ravishda gormonlar miqdorini o'zgartirsak, biz faqatgina vaqtincha patologiyani o'zgartira olamiz. Keyin u yana va yana katta kuch bilan qaytib keladi. Biz muammoni tubdan hal qilmadik.
Depressiya - bu ruh va tananing kasalligi, ichki energiyaning nomutanosibligi, atrofdagi haqiqatga noto'g'ri qarash.
Depressiya juda kam energiya va yuqori darajadan kelib chiqishi mumkin. Kam energiya bilan odam quvonch, sevgi, zavq kabi ijobiy his-tuyg'ularni boshdan kechiradi, hayotga bo'lgan ta'mi yo'qoladi. Va yuqori energiya bilan, lekin ruhiyatning buzilgan ishi, bu buzilish, ruhiy patologiya yuqori energiya bilan ortadi. Masalan, ba'zi obsesif noto'g'ri fikr juda baquvvat, atrofdagi voqelikni buzadi, normal hayotga yo'l qo'ymaydi, tushkunlikka olib keladi.
Tushkunlikni engish uchun siz aqliy buzilishlarni to'g'irlashingiz, shuningdek energiya sohasida muvozanatni tiklashingiz kerak. Agar energiya juda past bo'lsa, uni ko'paytirish kerak.
Qanday qilib antidepressantlar va boshqa ko'plab dorilar ruhiy patologiyalarni davolashda ishlatiladi. Ha, ular gormonal tarkibni o'zgartiradilar, ammo ular hayotiy energiya darajasini pasaytiradi. Endi normal hayotga imkon bermaydigan ruhiy buzilgan holatni oziqlantirgan energiya kamayadi va odam endi uni juda yaxshi his qilmaydi. U bu haqda unutishi, hozirgi ongdan chiqarib yuborishi mumkin. Ammo u yo'qolmadi. Buzilish ichkarida chuqur joylashgan. Aytishimiz mumkinki, antidepressantlar depressiyani davolashmaydi, lekin ichkariga, bilinçaltına kirib, uning ta'sir kuchini pasaytiradi. Ammo muammo yo'qolmadi, u odamni zaharlashni davom ettirmoqda, lekin allaqachon buni sezmasdan qilyapti.
Ko'pincha ruhiy tushkunlik sababi, masalan, stress tufayli ichkariga kirgan ichki tuyg'u. Inson bu nima ekanligini anglay olmaydi, lekin bu tuyg'u ongsiz ravishda o'z-o'zidan uning hayotini buzadi. Haydovchilik tuyg'usidan xalos bo'lish uchun avval uni bilinçaltının tubidan chiqarib tashlashingiz kerak va keyin uni tarqatib yuborishingiz kerak. Antidepressantlar, aksincha, salbiy his-tuyg'ularni qo'zg'atadi, tushkunlikning sabablari yanada ichki. Biror kishiga bu osonroq tuyuladi, lekin aslida qo'zg'atiladigan tuyg'u ertami-kechmi tanadagi kasallik yoki ruhiyatning yanada buzilishi ko'rinishida paydo bo'ladi.
Agar siz ularni qabul qilishni boshlasangiz, antidepressantlar inson tanasiga qanday ta'sir qiladi?
Gormonal fonni sun'iy ravishda o'zgartirganda, ular ushbu maqsadlar uchun tananing energiya manbalarini olishadi. Bularning barchasi g'ayritabiiy va hayotiylikni juda kamaytiradi. Tasavvur qiling-a, qonunbuzarlik yanada chuqurroq darajada, va biz sun'iy ravishda ushbu qonunbuzarlikni yuzaki darajada o'zgartirishga harakat qilmoqdamiz. Natijada, uzoq vaqt davomida giyohvand moddalarni iste'mol qilish odamni past energiyali "sabzavot" ga aylantiradi, u endi depressiyani engishga qodir emas.
Va yuqorida aytib o'tilganidek, hayotiy energiyaning past darajasi ham ruhiy tushkunlik sabablaridan biri hisoblanadi, chunki odam ijobiy his-tuyg'ularni va hissiyotlarni boshdan kechiradi. Vaqt o'tishi bilan, ayanchli doiralar paydo bo'ladi, ulardan ko'rinib turibdiki, bundan chiqishning iloji yo'q.
Antidepressantlar qo'shadi
Antidepressantlar, shuningdek, giyohvand moddalar va spirtli ichimliklar ularga, ruhiy va jismoniy qaramlikka moyil bo'ladi.
Darhaqiqat, bir tabletkadan ichgan odam, ayniqsa, birinchi marta yaxshilanayotganga o'xshaydi. Miyada dastur hosil bo'ladi, zanjir: depressiya alomatlarini kamaytiradigan tabletka - ijobiy, ammo sun'iy ravishda yaratilgan his-tuyg'ular va his-tuyg'ular. Endi bu dasturni boshdan tozalash qiyin. Ruhning quyidagi qiyin holatlari paytida u yonadi va odam tabletkalarni olishga intiladi. Agar ular yo'q bo'lsa, dastur tugallanmagan, buziladi, ijobiy his-tuyg'ular kelmaydi. Bu psixologik qaramlik. Tana shuningdek gormonlarni sun'iy ravishda uyg'unlashtirishga o'rganadi va agar tushkunlik qayta paydo bo'lsa, u o'zini yaxshi his qilmaydi. Bu jismoniy giyohvandlik.
Depressiyadan aziyat chekadigan odam shafqatsiz doiraga tushib qoladi, bu kelajakda yanada katta muammolarga olib keladi.
U kasallikdan butunlay qutulish uchun undan qochib qutula olmaydi.
Depressiyani engish uchun sizga energiya, ong kuchi, iroda kuchi, undan xalos bo'lish istagi kerak.
Va antidepressantlar bularning barchasini odamda o'ldiradi, hayotiy energiya darajasini pasaytiradi. Energiyani ko'paytirish imkonsiz bo'lib tuyulganligi sababli, u ayanchli doiraga aylanadi, chunki bu ruhiy buzilishlarni kuchaytiradi, depressiyani kuchaytiradi.
Biror kishi tuzoqqa tushadi.
Antidepressantlarni chiqarib yuborish bilan bog'liq buzilishlar ham mavjud, garchi bu giyohvandlik kabi jiddiy sharoitlar bo'lmasa ham, ammo tanasi juda ko'p azob chekmoqda.
Antidepressantlar bekor qilingandan so'ng, ayniqsa o'tkir, siz o'zingizni yomon his qilasiz, bosh og'rig'i, hayotiylik pasayadi, depressiya yanada kuchliroq qaytadi.
Shuning uchun, siz antidepressantlardan qanday qilib to'g'ri voz kechishni bilishingiz kerak, ularni to'satdan ichishni to'xtatish ish bermaydi, ayniqsa siz ularni uzoq vaqt davomida olgan bo'lsangiz. Ba'zi odamlar ularni umr bo'yi ichishadi.
Ammo antidepressantlarga qaramlikdan qanday qutulish mumkinligi haqida siz maqolaning oxirida bilib olasiz.
Antidepressantlar haqiqatan ham yordam beradi
Irvin Kirsch, Britaniya universiteti va uning jamoasi tadqiqot olib borishdi va ko'plab antidepressantlar faqatgina platsebo ta'siri tufayli yordam berishadi degan ajoyib xulosaga kelishdi. Uning fikricha, depressiyaga qarshi dorilar shunchaki foydasizdir.
Ko'pchilik uning ishini tanqid qilar edi, chunki u professional bo'lmagan tadqiqotlarga tayanib ish tutdi. Ko'pchilik antidepressantlarni haqiqatan ham davolayaptimi, ularni ichish mumkinmi yoki umuman ichmaslik yaxshiroqmi degan savolga javob berishdi.
Albatta, aksariyat dorilar miya kimyosini o'zgartiradi. Ammo sub'ektlar orasida tiklanish asosan tananing zaxira kuchlari ichkarida uyg'onganligi va o'z-o'zini davolash mo''jizalariga qodir bo'lganligi bilan bog'liq edi. Dori vositalariga ishonish bu kuchlarni ishga tushirishga yordam berdi. Bu qanday sodir bo'lishini tushunish uchun plasebo effekti haqida maqolani o'qing.
Platsebo effektiga ega bo'lmaganlar uchun o'zgarishlar, takrorlayman, yana sodir bo'ldi, ammo natija allaqachon yomonroq edi.
Antidepressantlarning inson organizmiga zararli ta'sirini tasdiqlovchi tadqiqotlar ham olib borildi. Ko'p antidepressantlar shunchaki reklama ularga taalluqli ta'sir ko'rsatmaydi va bundan ham ko'proq zarar qiladi. Harakat bor, lekin u bunday bo'lishi kerak emas.
Farmatsevtika kompaniyalari uchun haqiqatni to'liq aytish foydali emas. Oxir oqibat, ular bu ish uchun milliardlab dollar ishlab topadilar. Har qanday reklamaning salbiy tomoni shundaki, u voqelikning bir qismini ko'rsatadi, uni bezatadi, tanganing boshqa tomonini ko'rsatmaydi. Va bu antidepressantlarga ham tegishli. Agar hamma tushkunlikdan o'zini davolasa, dorilarni kim ichadi? Bu shunchaki tizim uchun foydali emas.
Amerikalik biolog Pol Endryus, o'z tadqiqotlari davomida, antidepressantlar faqat boshida, qisqa muddatli qabul qilish bilan bemorni og'ir ruhiy inqirozdan olib chiqishga yordam beradi degan xulosaga keldi. Antidepressantlarning uzoq muddatli ta'siri nafaqat samarali, balki tanaga va ruhiyatga halokatli ta'sir ko'rsatadi.
Antidepressantlar bilan bog'liq munozaralar hanuzgacha shifokorlar ham, bemorlar orasida ham ijobiy va salbiy tomonlar mavjud.
Antidepressantlarning xavfi, ulardan foydalanish oqibatlari, yon ta'siri
Antidepressantlarning zararli ta'sirini tasdiqlovchi tadqiqotlar bir necha bor o'tkazilgan. Ko'pincha ular jigarga salbiy ta'sir ko'rsatishi haqida va ularga o'rganib qolish haqida yozadilar. Ammo antidepressantlarni uzoq muddatli qo'llash natijasida yuzaga kelishi mumkin bo'lgan bir qator asoratlar va yon ta'sirlarni ajratish mumkin:
- yurak-qon tomir tizimining buzilishi, taxikardiya, past qon bosimi,
- oshqozon-ichak muammolari, ko'ngil aynish, qusish,
- bosh og'rig'i, boshdagi shovqin,
- uyquchanlik, zaiflik, shuningdek uyqusizlik,
- noto'g'ri metabolizm
- gormonal etishmovchilik
- e'tiborni yo'qotish
- belgi xususiyatlari
- odam tajovuzkor yoki zaif irodali, letargik, ohak bo'lib qoladi.
Boshqa yon ta'sirlar kabi, ruhiy va tanadagi muammolar.
Bundan tashqari, antidepressantlar bilan zaharlanish, erkaklarda potentsialga ta'sir, ayollarda hayz ko'rishning buzilishi.
Antidepressantlarning miyaga, psixikaga, tafakkurga salbiy ta'siri bu inson kelajakda depressiyani engib bo'lmaydigan iroda kuchi bilan "sabzavot" ga aylanishining tasdig'idir. Organizmga salbiy ta'sir, antidepressantlarni uzoq muddat qo'llash bilan bog'liq sog'liq muammolari nafaqat dorilarning kimyoviy ta'siri, balki hayotiy energiyaning umumiy pasayishi bilan patologik o'zgarishlarning natijasidir.
Asosan, har qanday muammolar giyohvand moddalarni uzoq muddat iste'mol qilishdan kelib chiqadi.
Antidepressantlarning foydalari
Antidepressantlar tanaga salbiy ta'sir ko'rsatishiga qaramasdan, odamni aqliy kuchsiz bo'lgan jonzotga aylantiradi, ba'zi hollarda ular shunchaki zarurdir. Boshqa joylarda bo'lgani kabi, ijobiy va salbiy tomonlar ham mavjud.
Depressiya ko'plab sabablarga ega bo'lgan murakkab kasallikdir va ko'p hollarda davolash qiyin. Miyadagi neyrokimyoviy jarayonlarning buzilishi ko'plab omillardan kelib chiqishi mumkin.
Ko'pincha bu psixikada katta buzilishlarga, tananing normal ishlashida uzilishlarga olib keladi va odam bunga bardosh bera olmaydi. U o'zining oxirgi hayotiyligini yo'qotadi, iroda yo'qoladi, biror narsa qilish istagi yo'qoladi, lekin yashash istagi shunchaki yo'qoladi. O'z joniga qasd qilish fikrlari paydo bo'ladi.
Agar siz shoshilinch choralarni ko'rmasangiz, odam shunday qattiq tushkunlikka tushadi, shundan keyin chiqib ketish juda qiyin bo'ladi. Bunday hollarda antidepressantlar yordamga keladi. Ular chuqur tushkunlik tubiga tushmaslikka yordam beradi, tiklanishiga yordam beradi.
Shuning uchun, agar sizda juda qattiq depressiya bo'lsa, unda sizda hech qanday kuch yo'q, o'z-o'zidan dori-darmon qilmang, shifokorga boring. Psixolog, psixoterapevt yoki hatto psixiatrni ko'ring. Og'ir holatlarda sizga faqat mutaxassis yordam berishi mumkin, faqat u sizga kerakli dori-darmonlarni buyuradi.
Og'ir holatlarda kompleks terapiyada antidepressantlar kerak.
Ammo shuni esda tutishingiz kerakki, bu vaqtinchalik chora, depressiv holatning alomatlarini engillashtiradi, ammo aslida depressiyani davolamaydi. Va uzoq muddat foydalanish bilan, aksincha, aksincha. Shuni unutmangki, antidepressantlar sizni kuchsizlantiradi va depressiyani chindan ham engish uchun sizda ichki kuch, ya'ni depressiya bilan kurashadiganlar uchun miya biokimyasini kuchaytirishi kerak.
Biror kishi tubsizlik qa'riga uchib ketganda, ushlab turish va tubiga tushmaslik uchun sizga hech bo'lmaganda biron bir narsa, hech bo'lmaganda mayda novda kerak bo'ladi. Ammo keyinchalik bu tubsizlikdan chiqish uchun kuch va kuch sarflash kerak. Siltang va tepaga chiqing. Va agar kishi bir xil novdani ushlab turishni davom ettirsa, u nafaqat osilgan holatda qoladi, balki yiqilib tushishi mumkin. Filial odamni uzoq vaqt ushlab turolmaydi. Antidepressantlar bilan ham xuddi shunday.
Depressiya bilan kurashish kerak. Ammo ko'pincha odam depressiv holatning sababini tushunishni va kasallikning ildiz muammosini yo'q qilishni xohlamaydi yoki shunchaki xohlamaydi. Dori vositasini ichish yoki antidepressantlarga bog'lanish osonroq bo'ladi, natijada tushkunlik oddiygina ichkariga tushadi va kelajakda yanada katta muammolarga olib keladi. Bir kishi to'xtashi qiyin.
Shuning uchun, agar sizda juda qattiq depressiya bo'lmasa, umuman antidepressantlarni qabul qilmaslik yaxshiroqdir. O'zingiz uchun tuzoqqa tushmang, undan chiqish qiyin bo'ladi. Antidepressantlarni qabul qilish yoki ichmaslik haqida o'ylang, agar kelajakda ular yanada ko'proq muammolarga duch kelsalar.
Antidepressantlarsiz qanday yashash kerak
Antidepressantlarsiz hayot mumkinmi va ularsiz depressiyani qanday engish mumkin? Bu mumkin va faqat shu tarzda og'ir taloq bilan kurashish kerak. Ushbu maqolani o'qib chiqqandan so'ng, siz antidepressantlarning faqat miyangizni yo'q qilishi, uzoq vaqt davomida depressiyani davolash emas, aksincha, aksincha samarani berishlari haqida o'ylaysiz, deb o'ylayman.
Uyda antidepressantlarsiz depressiyani qanday davolash mumkin, siz alohida maqolada o'qishingiz mumkin.
Ushbu maqoladagi maslahatlarga rioya qiling va asta-sekin depressiyadan xalos bo'lasiz. Albatta, bu darhol ro'y bermaydi, sabrli bo'ling, ammo bu baxtli va sog'lom hayot uchun haqiqiy yo'l bo'ladi. Haqiqiy usul, planshetlar bilan sun'iy emas. Hozirgi, ruhiyatingizni kuchaytirib, sizni ruhda kuchliroq qiladi.
Qaerda mustahkamlik bo'lsa, depressiya va boshqa ruhiy muammolar bo'lmaydi. Ishoning, men o'zim buni boshdan kechirdim. Ammo agar siz antidepressantlarni uzoq vaqt davomida qabul qilsangiz, ulardan asta-sekin olinishi kerak. Ammo siz rad qilishingiz kerak, uni uzoq vaqt cho'zmang, aks holda siz hech qachon taslim bo'lmaysiz. Vaqt o'tishi bilan depressiyadan qanday qutulish kerakligi haqidagi maqoladagi maslahatlarga amal qilib, siz ularni o'zingiz olishni xohlamaysiz. Siz yangi hayotni depressiyasiz va antidepressantlarsiz boshlaysiz.